Para começar um treino em casa de forma simples, o primeiro passo é olhar ao redor e ver o que pode ser aproveitado. Não é necessário ter uma academia completa. Um cantinho na sala, no quarto ou até na varanda…
Categoria: Condicionamento Físico e Beleza
Dormir bem é mais do que descansar, é restaurar e tudo está ligado ao equilíbrio hormonal. O sono profundo regula a produção de hormônios essenciais como melatonina, cortisol e até mesmo a progesterona. Para a mulher, que vive ciclos hormonais…
A partir dos 30 anos, o corpo feminino começa a passar por mudanças metabólicas silenciosas, mas profundas. Algumas mulheres notam que passam a ganhar peso com mais facilidade de metabolismo depois dos 30, sentem-se mais cansadas ao longo do dia,…